11 Tipps von einer Doula für frischgebackene Eltern
Kurzvorstellung: Doulamamman
Ich bin Doulamamman Anneli. Seit 2019 arbeite ich mit meinem Unternehmen Swedish Doula Agency als Doula und Postpartum-Doula. Ich bin Mutter dreier erwachsener Töchter und Oma dreier Enkelkinder, und das ist ein Segen. Ich lebe mit meinem Mann in Stockholm. 30 Jahre lang habe ich mit sehr viel Freude eine Vorschule geleitet. In dieser Zeit habe ich viel über Elternschaft und Kindererziehung gelernt. Ich bin sehr dankbar für den langen und spannenden Berufsweg, der mich zu meinem Traumjob als Doula geführt hat. Es macht mir viel Freude, als Doula Eltern bei all den Schwierigkeiten sowohl während der Schwangerschaft als auch danach in ihrem Alltag als frischgebackene Eltern unterstützen zu können. Dafür gebe ich ihnen Wissen an die Hand und baue eine Beziehung zwischen uns als Team auf, damit sie sich sicher fühlen und die Gewissheit haben, dass sie bei der Geburt alles unter Kontrolle haben. Das kann einen gewaltigen Unterschied in Bezug auf das Erlebnis als Ganzes ausmachen.
Hier sind die häufigsten Fragen, die ich im Vorfeld der Entbindung bekomme, und meine Antworten.
Woher weiß ich, wann ich mein Baby füttern muss?
Halte die Augen offen und achte auf seine Hungersignale, wie zum Beispiel:
1. Lippenlecken
2. Suche nach der Brust
3. Picken wie eine Henne
4. Schreien
Wenn das Baby aufhört zu essen und in ein „Foodkoma“ fällt, weißt du, dass es genug hat.
Lass dein Baby im ersten Monat so oft essen, wie es möchte. Nach und nach wird sich ein Muster mit regelmäßigeren Fütterzeiten herausbilden. Vergiss nicht, es ein Bäuerchen machen zu lassen!
Kann ich es mit der Flasche füttern und parallel stillen?
Ja, du kannst beides machen. Doch du solltest dein Baby erst einmal ans Stillen gewöhnen, bevor du ihm die Flasche gibst. Sonst kann es für das Baby verwirrend sein, und es könnte am Ende die Flasche bevorzugen.
Darf ich mein Baby baden?
Ja, aber warte damit, bis die Nabelschnur abgefallen ist.
Woher weiß ich, dass es Zeit ist, die Windeln zu wechseln?
Du solltest sie immer wechseln, nachdem das Baby groß gemacht hat. Wenn es aber nur pinkelt, kannst du am farbigen Streifen auf der Außenseite der Windel erkennen, wann es Zeit ist, sie zu wechseln.
Woher weiß ich, was mein Baby hat, wenn es schreit?
Wahrscheinlich ist es nichts, worüber du dir Sorgen zu machen brauchst! Entweder hat dein Baby Hunger oder Blähungen oder es ist einfach übermüdet. Babys können auch abends unruhig werden, wenn sie schreien und nicht zu beruhigen sind. Das geht vorbei.
Ist es in Ordnung, mein Baby in den Schlaf zu wiegen?
Du weißt selbst am besten, was dein Baby braucht. Ich empfehle aber für tagsüber ein Tragetuch oder eine Babytrage. Dein Baby liebt es, im Tragetuch zu schlafen und dabei in deiner Nähe zu sein. Führe eine Gute-Nacht-Routine ein, indem du dein Baby in die Wiege legst, um ihm zu zeigen, dass jetzt etwas kommt, was sich von der Tagesroutine unterscheidet. Wenn du ein Schlaflied oder Meereswellengeräusche abspielst, wirkt das wie eine Einleitung der Nacht.
Sollte ich mir Sorgen darüber machen, wie ich mich nach der Geburt fühlen werde?
Wie du dich fühlst, wenn du nach Hause kommst, ist von Frau zu Frau unterschiedlich. Alles hängt von deinem Geburtserlebnis ab, aber der Schlüssel dazu ist die Vorbereitung. Hab keine Angst davor, um Hilfe zu bitten oder darüber zu sprechen, was du durchmachst. Tu dir selbst etwas Gutes, indem du dich viel ausruhst. Das wird den inneren und äußeren Heilungsprozess unterstützen. Es dauert eine Weile, bis du dein Baby und dein neues Leben kennenlernst. Lass dir Zeit dafür.
Wichtige Tipps für die Zeit nach der Geburt
Ruhe dich aus und halte dich an die 5-5-5-Regel
5 Tage IM Bett. Deine ersten 5 Tage solltest du zu Hause im Bett verbringen.
5 Tage AM Bett. Während der nächsten 5 Tage kannst du anfangen, dich aufzusetzen und Dinge vom Bett aus zu erledigen.
5 Tage UM das Bett herum. Du solltest dich zwar immer noch viel ausruhen, aber während dieser 5 Tage kannst du aufstehen und dich um das Bett herum bewegen.
Danach wirst du besser in der Lage sein, dich der Welt zu stellen. Du solltest keine Besucher einladen, bevor du das Gefühl hast, in deinem neuen Leben angekommen zu sein. Der Körper braucht viel Schlaf, also versuche dich auszuruhen, wenn das Baby es tut. Auch eine warme Dusche und warme Mahlzeiten sind wichtig für die Heilung.
Bitte um Hilfe und nimm Hilfe an, wenn sie dir angeboten wird
Das macht dich nicht zu einer schlechten Mutter.
Nimm dir die nötige Zeit, eine Beziehung aufzubauen
Wenn du kaum mehr empfindest als die Notwendigkeit, dich um das Baby zu kümmern, ist das ganz normal. Liebe braucht Zeit; sie wächst mit der Mutterschaft, und dieser Prozess kann bis zu einem Jahr dauern.
Tu das, was sich richtig anfühlt
Vertraue auf dein Herz. Vertraue auf deine Intuition und tu das, was sich für dich richtig anfühlt. Sei kritisch mit jedem Ratschlag, den du bekommst.
Denke daran
Die beste Mutter für dein Kind bist du selbst. Niemand kann dich ersetzen.
Photos by Stephanie Östlund