Les premiers aliments solides : ces conseils peuvent vous aider
C'est une étape importante pour de nombreux parents : votre bébé est assez grand pour commencer à manger ses premiers aliments solides ! Le kit pour nouveau-né peut être remplacé par le siège pour bébé avec plateau pour manger, qui permet à votre enfant de s'asseoir à la table en position verticale. Très amusant ! En même temps, c'est aussi une étape importante qui peut s'accompagner de questions et d'incertitudes. Pour vous aider à démarrer, How About Mom et Stefan Kleintjes, nutritionniste pour enfants, répondent à quelques questions fréquemment posées.
Dois-je donner des morceaux ou de la purée ?
Lorsque vous commencez à donner des bouchées solides, vous pouvez choisir de proposer des purées de fruits ou de légumes ou des morceaux d'aliments solides, comme un morceau de poire molle ou une tige de brocoli. Dans le premier cas, vous nourrissez votre bébé à la cuillère, tandis que dans le second, vous lui apprenez à manger tout seul : c'est ce qu'on appelle le sevrage dirigé par le bébé. Vous pouvez suivre la méthode Rapley ou la méthode Smalls ici. L'essence de ces deux méthodes est qu'à partir de six mois, vous proposez des aliments solides sous la forme de gros morceaux de fruits ou de légumes qu'il ne peut pas sucer et mâcher. Veillez à ce que les aliments proposés ne soient pas trop durs, en les faisant cuire à la vapeur ou bouillir au préalable.
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Know the difference between the early postpartum stage and the late postpartum stage. In the early stage, it's crucial for you to rest as much as possible, since gravity will be the worst enemy for your overworked abdomen and pelvic floor. In the late stage, you should slowly become more active, but only after you've completed a postpartum evaluation.
To achieve a healthy body, you need to feel good internally. This means taking the time to recover and strengthen your abdomen and pelvic floor without rushing the process. This is often harder than it sounds. First and foremost, you need to know, feel, and develop a keen awareness of these muscles, since your abdomen and pelvic floor will have undergone significant strain during gestation.
Take care of your posture and let your spine elongate naturally. This will help engage your deepest abdominal muscles, which serve as your body's natural support girdle.
Breathe deeper and more often to strengthen your diaphragm and improve the efficiency of your breathing.
Dois-je donner des morceaux ou de la purée ?
Lorsque vous commencez à donner des bouchées solides, vous pouvez choisir de proposer des purées de fruits ou de légumes ou des morceaux d'aliments solides, comme un morceau de poire molle ou une tige de brocoli. Dans le premier cas, vous nourrissez votre bébé à la cuillère, tandis que dans le second, vous lui apprenez à manger tout seul : c'est ce qu'on appelle le sevrage dirigé par le bébé. Vous pouvez suivre la méthode Rapley ou la méthode Smalls ici. L'essence de ces deux méthodes est qu'à partir de six mois, vous proposez des aliments solides sous la forme de gros morceaux de fruits ou de légumes qu'il ne peut pas sucer et mâcher. Veillez à ce que les aliments proposés ne soient pas trop durs, en les faisant cuire à la vapeur ou bouillir au préalable.
Les premiers aliments solides : ces conseils peuvent vous aider
C'est une étape importante pour de nombreux parents : votre bébé est assez grand pour commencer à manger ses premiers aliments solides ! Le kit pour nouveau-né peut être remplacé par le siège pour bébé avec plateau pour manger, qui permet à votre enfant de s'asseoir à la table en position verticale. Très amusant ! En même temps, c'est aussi une étape importante qui peut s'accompagner de questions et d'incertitudes. Pour vous aider à démarrer, How About Mom et Stefan Kleintjes, nutritionniste pour enfants, répondent à quelques questions fréquemment posées.
Pay attention to your diet, since it's the key to both you and your baby's health. A nutritious diet is crucial to improve your physical exhaustion. 70% of our connective tissues are water, and proper hydration is essential to cell regeneration, quality of milk (if you're breastfeeding), and preventing constipation (which is a common issue during postpartum). It's also vital that your baby is introduced to a rich, varied, and balanced diet once they start with solid food. This stage is important for them to explore tastes, experience different textures, and develop fine motor skills through the coordination of bringing food to their mouth. A well-designed high chair is crucial to this process. It should let your baby adopt a proper posture, with an adjustable footrest that supports their legs at a 90-degree angle for optimal balance, stability, and comfort. The chair should also have a wide seat for flexibility during mealtimes, and a large backrest to comfortably support their back.
At home, we're using the Bugaboo Giraffe high chair, which we appreciate not only for its design but also for being easy to adjust without using any tools. This means our baby always sits in a proper posture that's good for his development.
Speak up and express your own needs if you feel lonely or experience difficult emotions. Build a support network and know how to ask for help. There's no need to place unrealistic expectations on yourself.
In conclusion, it's important to remember that your postpartum physical recovery is not a sprint. It's an adaptation period where you need to be mindful of your daily life activities. As you slowly recover your strength and become more active, you can gradually increase the intensity of your exercises. This process should begin with an abdominopelvic assessment from a specialized physiotherapist, who will help you design a progressive and respectful recovery plan.
