Les premiers aliments solides : ces conseils peuvent vous aider
C'est une étape importante pour de nombreux parents : votre bébé est assez grand pour commencer à manger ses premiers aliments solides ! Le kit pour nouveau-né peut être remplacé par le siège pour bébé avec plateau pour manger, qui permet à votre enfant de s'asseoir à la table en position verticale. Très amusant ! En même temps, c'est aussi une étape importante qui peut s'accompagner de questions et d'incertitudes. Pour vous aider à démarrer, How About Mom et Stefan Kleintjes, nutritionniste pour enfants, répondent à quelques questions fréquemment posées.
Dois-je donner des morceaux ou de la purée ?
Lorsque vous commencez à donner des bouchées solides, vous pouvez choisir de proposer des purées de fruits ou de légumes ou des morceaux d'aliments solides, comme un morceau de poire molle ou une tige de brocoli. Dans le premier cas, vous nourrissez votre bébé à la cuillère, tandis que dans le second, vous lui apprenez à manger tout seul : c'est ce qu'on appelle le sevrage dirigé par le bébé. Vous pouvez suivre la méthode Rapley ou la méthode Smalls ici. L'essence de ces deux méthodes est qu'à partir de six mois, vous proposez des aliments solides sous la forme de gros morceaux de fruits ou de légumes qu'il ne peut pas sucer et mâcher. Veillez à ce que les aliments proposés ne soient pas trop durs, en les faisant cuire à la vapeur ou bouillir au préalable.
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Ken het verschil tussen de vroege en late postpartum periode. In het begin is het cruciaal dat je zoveel mogelijk rust, aangezien de zwaartekracht de ergste vijand is voor je overbelaste buik en bekkenbodem. Wat later kun je actiever worden, maar pas nadat je een postpartum evaluatie hebt gedaan.
Voor een gezond lichaam moet je je innerlijk eerst goed voelen. Dit betekent dat je de tijd moet nemen om te herstellen en je buik en bekkenbodem te versterken, zonder het proces te willen overhaasten. Dit is vaak moeilijker dan het klinkt. Allereerst moet je een bewustzijn voor deze spieren leren kennen, voelen en ontwikkelen, omdat je buik en bekkenbodem tijdens je zwangerschap flink belast zijn.
Zorg voor een goede houding en verleng je ruggengraat op een natuurlijke wijze. Dit zal helpen om je diepste buikspieren, die dienen als de natuurlijke buikband van je lichaam, aan te spreken.
Adem dieper en vaker om je middenrif te versterken en de efficiëntie van je ademhaling te verbeteren.
Dois-je donner des morceaux ou de la purée ?
Lorsque vous commencez à donner des bouchées solides, vous pouvez choisir de proposer des purées de fruits ou de légumes ou des morceaux d'aliments solides, comme un morceau de poire molle ou une tige de brocoli. Dans le premier cas, vous nourrissez votre bébé à la cuillère, tandis que dans le second, vous lui apprenez à manger tout seul : c'est ce qu'on appelle le sevrage dirigé par le bébé. Vous pouvez suivre la méthode Rapley ou la méthode Smalls ici. L'essence de ces deux méthodes est qu'à partir de six mois, vous proposez des aliments solides sous la forme de gros morceaux de fruits ou de légumes qu'il ne peut pas sucer et mâcher. Veillez à ce que les aliments proposés ne soient pas trop durs, en les faisant cuire à la vapeur ou bouillir au préalable.
Les premiers aliments solides : ces conseils peuvent vous aider
C'est une étape importante pour de nombreux parents : votre bébé est assez grand pour commencer à manger ses premiers aliments solides ! Le kit pour nouveau-né peut être remplacé par le siège pour bébé avec plateau pour manger, qui permet à votre enfant de s'asseoir à la table en position verticale. Très amusant ! En même temps, c'est aussi une étape importante qui peut s'accompagner de questions et d'incertitudes. Pour vous aider à démarrer, How About Mom et Stefan Kleintjes, nutritionniste pour enfants, répondent à quelques questions fréquemment posées.
Besteed aandacht aan je dieet, want dat is de sleutel tot zowel jouw gezondheid als die van je baby. Een voedzaam dieet is cruciaal om je fysieke uitputting te verminderen. 70% van ons bindweefsel bestaat uit water en een goede hydratatie is essentieel voor celregeneratie, de kwaliteit van je moedermelk (als je borstvoeding geeft) en het voorkomen van constipatie (wat een veelvoorkomend probleem is tijdens de postpartum periode). Het is ook van vitaal belang dat je baby rijke, gevarieerde en evenwichtige voeding krijgt zodra hij begint met vast voedsel (oefenhapjes). Deze fase is belangrijk voor ze om smaken te ontdekken, verschillende texturen te ervaren en fijne motoriek te ontwikkelen door de oog-handcoördinatie van het naar de mond brengen van voedsel. Een goed ontworpen kinderstoel is cruciaal voor dit proces. Hij moet je baby in staat stellen om een goede houding aan te nemen en een verstelbare voetensteun hebben die de benen in een hoek van 90 graden ondersteunt voor een optimale balans, stabiliteit en comfort. De stoel moet ook een brede zitting hebben voor flexibiliteit tijdens de maaltijden en een grote rugleuning om de rug comfortabel te ondersteunen.
Thuis gebruiken we de Bugaboo Giraffe kinderstoel die we niet alleen waarderen vanwege zijn design, maar ook omdat hij gemakkelijk (zonder gereedschap) te verstellen is. Dit betekent dat een baby altijd in een houding zit die goed is voor zijn/haar/hun ontwikkeling.
Laat je horen en maak je eigen behoeften kenbaar als je je eenzaam voelt of moeilijke emoties ervaart. Bouw een support team om je heen en weet hoe je hulp kunt vragen. Het is niet nodig om onrealistische verwachtingen van jezelf te vragen.
Kortom, het is belangrijk om te onthouden dat je fysieke herstel na een bevalling geen sprint is. Het is een overgangsperiode waarin je je bewust moet zijn van je dagelijkse activiteiten. Naarmate je langzaam weer sterker en actiever wordt, kun je de intensiteit van je oefeningen geleidelijk aan verhogen. Dit proces moet beginnen met een buik-/bekkenonderzoek door een gespecialiseerde fysiotherapeut die je zal helpen een progressief en gebalanceerd herstelplan op te stellen.
